w jakich

Witam. Prosiłbym o małą podpowiedź jak i w jakich ilościach dawkować dane suplementy.

Panowie jak na redukcji (dieta LC) połączyć po treningu izolat z bananem ? Razem czy osobno ? W jakich odstępach czasu ?

[...] suplementów, czy faktycznie jest się czego obawiać ?? jest się czego obawiac, marketingowcy nie wymyslili katabolizmu :) Jeśli tak to jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? po kazdym wysilku,szczegolnie intensywnym wzrasta katabolizm ktory po [...]

[...] się maja twoje plecy po treningach pod okiem Wodyna, z tego co wiem masz/miałaś skolioze a skrzywienie dałaś rade skorygować mimo że już przestałaś rosnąć, pytanie tylko w jakich płaszczyznach bo są trzy: - skrzywienie w płaszczyźnie czołowej /boczne skrzywienie kręgosłupa/ - skrzywienie w płaszczyźnie strzałkowej /lordo- lub kyfo- skolioza/ [...]

[...] do ruchania? po kiego? Bercikk, a powinny tamn być takie typowo do biegania? bo dziś trochę się ochodziłem to w jednym sklepie mi babka mowi tak : "a ja nie wiem w jakich się teraz biega..." Byłem niedaleko dworca PKS, w stronę 3maja, tam taki na rogu jest sklepik firmowy z Nike i NewBalance głównie, to mi pani ładnie pokazała [...]

od 17 marca, czyli 3 tygodnie. Martuś, jak już zajrzysz, to podpowiedz mi jeszcze w jednej kwestii. Widziałam, że niektórym dziewczynom zaleca się branie enzymów trawiennych. W jakich sytuacjach powinno się takie zażywać? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-08 17:42:29

wiesz co Madzia, ja mam psa bez rodowodu, w typie rasy, ale byłam tam i widzialam na wlasne oczy , w jakich warunkach przysla sunia na swiat. A tmten chlop typowy burak... buldokowi oko wyszlo, a ten smial stwierdzic, że stalo sie wto wczoraj, czy tam szis... psy robily pod siebie, woda do picia zamarznieta....' ok Push Ty bylas sprawdzic ale 90 % [...]

a w jakich dawkach przyjmować nitro , i kedy brać dekstrozę(i w jakich dawkach)? zalecana przez treca dzienna dawka nitro to 15gram (tak jest napisane na opak.)

[...] bo chce odkwasić organizm po latach jedzenia góry białka. Skład: wapń, potas, magnez, inulina. W dziennej porcji 7g jest 1g WW. Nie zaszkodzi na ckd ? 7.Ponoc Selen jest bardzo wazny na CKD, chyba chodzi o katabolizm. W jakich warzywach jest go najwięcej? Biore witaminy olimp multiple sport, czy warto dorzucić suplementacje selenem solo ?

Ok, to spróbuję ułożyć jakaś dietę, tylko czy moglibyście podpowiedzieć w jakich posiłkach powinny przeważać np. białka a w jakich unikać.

To teraz kolejne pytanka: 1. W jakich porcjach brac jedno i drugie, no i w jakich godzinach?? 2. Czy np jak skonczy sie mono czy cos dokupic, lub np teraz cos dokupic(cos porzadnego)??

[...] do takiej ilości węgli ( bo z rozkładu wychodzi prawie 160g ) i czuję się lekko "przejedzona" %-) Co do ćwiczeń siłowych, jeśli znajdę siłkę czynną od 6stej, to mam zamiar zacząć na nią jeździć, pytanie tylko, czy trening siłowy mogę wykonywać na czczo? Nie jest to żadną przeszkodą, nie ma znaczenia w jakich godzinach wykonujemy trening ?

Nie wiem w jakich wy miejscowosciach zyjecie ,ale chyba tam jest mega spokojnie i nikt sie nie bije skoro uwazacie ze to dziwne ze dwie dziewczyny sie bija. U mnie w miescie to jest norma ,nie tylko takie po zawodowkach sie leja ,ile razy w studenckich drogich lokalach ochrona wyganiala dwie studenki co sie laly ,bo jedna sie na druga krzywo [...]

Nie wiem w jakich wy miejscowosciach zyjecie ,ale chyba tam jest mega spokojnie i nikt sie nie bije skoro uwazacie ze to dziwne ze dwie dziewczyny sie bija. U mnie w miescie to jest norma ,nie tylko takie po zawodowkach sie leja ,ile razy w studenckich drogich lokalach ochrona wyganiala dwie studenki co sie laly ,bo jedna sie na druga krzywo [...]

to wiem - myślałem że w jakich bardziej specjalistycznych stronach internetowych

Skoro według wzoru wyszło 2750 To powinno być powiedzmy 2450 czy tak? W takim razie w jakich proporcjach makro bo już głupieję... ;/

Jeszcze jedno pytanko. Teraz tak mi się rzuciło w oczy... Po treningu siłowym mam 40min biegu na bieżni średnio 9-9,5km/h i końcówka 11km/h, a potem tzw. Cool down przez 5min. Właśnie doczytałem się że lepsze by były intrtwały dla spalenia tluszczu. Warto byłoby to zamienić że zwykłym bieganiem? Jeśli tak to w jakich proporcjach marsz/sprint.

[...] skąd się ten cukier weźmie z tej kawy. A akurat ja kawe pije lepszą niż w kawiarni, więc nie jakąś tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje [...]

[...] od razu po przebudzeniu ok 6 rano, później śniadanie, prysznic i ewentualnie dalej spanie, ale j/w jak to będzie się miało do masy - Ile powtórzeń na dane serie i w jakich ćwiczeniach stosować progresję - pytam się, bo mnie tu troche zamotaliście - jedni piszą artykuł z przykładem planów, jak człowiek lekko zmodyfikuje i da do oceny to [...]

[...] będzie się miało do masy jezeli wysiłek aerobowy uwzględnisz w diecie to ok ale unkaj wysiłku na czczo więcej mięsa nie musisz nie biegaj - Ile powtórzeń na dane serie i w jakich ćwiczeniach stosować progresję - pytam się, bo mnie tu troche zamotaliście - jedni piszą artykuł z przykładem planów, jak człowiek lekko zmodyfikuje i da do oceny to [...]